Пропаганда «пониженного иммунитета» играет свою роль, а реклама тут же предлагает повысить его и питьевыми кисломолочными продуктами, и фармацевтическими препаратами. Но так ли все на самом деле? Рассказывает заведующий ЛОР-отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Богдан Юрьевич Кулешов https://t.me/lorspec⠀
Если частые респираторные болезни - значит организм борется с инфекцией, а раз борется - значит все нормально с иммунной системой (ИС). Свою функцию она выполняет как положено. Пониженный иммунитет выглядит куда страшнее. Это серьезное и сложное заболевание.
Интересен тот факт, что в странах запада нет иммуномодуляторов, которые так распространены в нашей стране. Почему? Все просто - эффективность данных препаратов не доказана. Они не работают. Вот и весь секрет. Можно ли поддержать иммунитет? ⠀
Можно! Но волшебной пилюли для иммунитета не существует. Наш организм сам по себе очень сложный, умный и уникальный. Он со многим справляется самостоятельно! А наша задача - помочь ему и дать необходимые ресурсы. Как это сделать? Все банально просто! Советы касаются взрослых и детей.
Питайтесь полноценно и правильно. Пища должна содержать оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Обязательно в рационе должно быть включены овощи и фрукты - самый лучший источник витаминов.
Здоровый и хороший сон. В идеале 8 часов в сутки. Во время сна организм лучше всего восстанавливается.
Прогулки и времяпровождение на свежем воздухе.
Физические нагрузки. Умеренные и регулярные. Для детишек отлично подходят спортивные секции.
Для взрослых - отказ от вредных привычек и пропаганда здорового образа жизни у детей.
В комплексе это лучше всего поможет вашему организму, в том числе и иммунитету.
Лариса Кондратенко, ГБУЗ МО "Московская областная больница им. проф. В.Н.Розанова"
