«Движение - основа успеха, - утверждает заведующая нейрохирургическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Нина Николаевна Вознесенская https://t.me/voznesenskai_neirohirurg - Любая дозированная нагрузка (а у каждого своя дозировка) применяется, в частности, для профилактики и лечения межпозвоночных грыж. Даже после операций я стараюсь на следующий день ставить пациента на ноги, чтобы он занимался физкультурой».
Помимо пользы для позвоночника, физическая активность снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и является профилактикой гипертонии и диабета. А у тех, кто уже имеет повышенное давление и уровень сахара в крови, помогает их нормализовать. Кроме того, регулярные нагрузки улучшают сон, настроение, снимают тревогу и стресс, являются профилактикой ожирения и депрессии. «Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение», - гласит старая поговорка. И практика давно подтвердила, что люди, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно двигается. Вероятность внезапной смерти у недостаточно активных людей на 20-30% выше, чем у их более активных сверстников, которые ходят пешком хотя бы 30-60 минут в день.
Лариса Кондратенко, ГБУЗ МО "Московская областная больница им. проф. В.Н.Розанова"
