Эти проблемы со здоровьем до сих пор встречаются чаще других. Но даже подобные сердечные патологии можно предотвратить. Достаточно следовать несложным рекомендациям. Об этом рассказывает врач-кардиолог поликлиники №1 г. Пушкино Дмитрий Викторович Хохлов.
«Отказ от курения, правильное питание и физические нагрузки - эти нехитрые действия точно уберегут вас от проблем с сердцем или, как минимум, помогут их предотвратить, - отмечает врач. - Людям, предрасположенным к подобным заболеваниям, следует ежедневно выполнять упражнения, улучшающие кровоснабжение мозга. Это и наклоны из стороны в сторону, и вращение головой. Во время гимнастики важно следить за дыханием и не спешить, избегать резких движений. Если появляются неприятные ощущения, потемнение в глазах или головокружение, следует отдохнуть. Хорошо помогают танцы, ходьба по лестнице, плавание или прогулки на велосипеде. В этом случае улучшается циркуляция крови, она обогащается кислородом».
Частым предвестником инсультов и инфарктов становится атеросклероз. Это медленно прогрессирующее заболевание, при котором поражаются крупные кровеносные сосуды - в артериях откладываются комплексы из жира и белка (те самые бляшки). Стенки при этом теряют эластичность, а в самой бляшке разрастается соединительная ткань - склероз, накапливается кальций – кальциноз, происходит деформация стенки и сужение просвета сосудов. Все это ведет к ухудшению кровоснабжения органов и тканей. Возникает опасность разрыва с формированием тромба и развития острых состояний. Замедлить течение болезни также позволит физическая активность.
«Важно отслеживать любые изменения в организме и своевременно проходить диспансеризацию, - говорит Дмитрий Викторович. - Например, если чувствуете застои в шее, обязательно делайте массаж. Многие проблемы могут возникать из-за нарушения кровотока. При застоях кровь циркулирует хуже, появляются скачки давления или головные боли».
Сохранить свое здоровье поможет своевременная консультация у специалиста. Только врач, исходя из физиологических данных пациента, сможет порекомендовать полезные упражнения и снизить риск возникновения опасных заболеваний. Ведь именно профилактика остается самым действенным методом в решении любых проблем, особенно сердечных!
Лариса Кондратенко, ГБУЗ МО "Московская областная больница им. проф. В.Н.Розанова"
