Осень. Дни становятся короче и холоднее, за окном моросят дожди и дуют холодные ветра.
Но разве для ребенка это помеха? Ведь так хочется поиграть с друзьями на улице! Ваша задача — позаботиться о нем так, чтобы он не заболел.
Вот несколько правил, которые помогут это сделать:
Следите за питанием. Никаких перекусов булками на бегу или сладкой газировки, выбирайте овощи, фрукты, белок, а не быстрые углеводы.
Придерживайтесь четкого режима дня. Это исключит дополнительный стресс для детского организма. Дошкольникам от 3 до 6 лет требуется 11-13 часов сна в сутки.
Не одевайте ребенка слишком тепло: он перегревается и потеет, а при расстегивании переохлаждается.
Не пренебрегайте витаминами. Узнайте у врача, какие комплексы подойдут лучше всего.
Закаляйтесь. Например, принимайте вместе контрастный душ. Эта рекомендация актуальна для всех!
Источник: shkolsadmo|VK
