Зимой увеличивается количество простудных и вирусных заболеваний. Разбираемся, как уберечь ребенка от простуды.
Встреча с вирусами и бактериями еще не означает болезнь. Важно помнить о провоцирующих факторах — переохлаждении, перегревании, стрессе, переутомлении, режиме дня, недостатке сна, нарушении режима питания.
Прогулки на свежем воздухе полезны, они укрепляют организм. Но важно одеваться по погоде — так, чтобы ребенок не мёрз и не потел. Одежда должна быть непромокаемой и удобной.
Нужно правильно питаться. Добавьте в рацион ребенка фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу, яйца и крупы. Рекомендуем лук и чеснок — их природные фитонциды прекрасно убивают возбудителей простудных заболеваний.
Сделайте все, чтобы ребенок рос без стрессов. Важна комфортная обстановка в семье.
Берегите себя и своего ребенка!
Источник: shkolsadmo|VK
