На улице жара, в офисе душно, организм требует воды! Вода - наше все! Особенно в жару. Большое количество воды, проходящее через тело, очищает его изнутри, сохраняя здоровье и молодость на долгие годы.
Вода - составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем. Она регулирует температуру и пищеварение, удаляет отходы и доставляет питательные элементы, дает натуральное увлажнение коже и другим тканям, делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы…
«Необходимо помнить, что потеря воды в организме со временем приводит к изменениям в межпозвоночных дисках. Они становятся более ломкими и теряют свою исходную эластичность и толщину, - говорит заведующая нейрохирургическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Нина Николаевна Вознесенская https://t.me/voznesenskai_neirohirurg - В том числе, вода - это лекарство от сгущения крови и от обезвоживания. А густая кровь - причина атеросклероза, давления, инфаркта и инсульта. Обезвоживание является причиной около 130 заболеваний».
Но обезвоживание - это не только жажда! К признакам обезвоживания относятся сухость во рту, головная боль, усталость, сухая кожа, моча темного цвета, мышечные спазмы и т.д. Знакомые симптомы?.
Но как только вы начнете пить достаточно воды, уже через месяц кожа и слизистые станут более увлажненными, волосы - блестящими, ногтевые платины - ровными. А главное, организм почувствует себя более энергичным и сильным.
Формула, позволяющая вычислить оптимальное количество жидкости, необходимое для жизни (и для здоровья!), проста - это 30 мл воды (две столовые ложки) на 1 кг веса человека. Например, при весе в 67 кг рекомендуется выпивать в день 2,1 л воды. Чем крупнее человек, тем выше его метаболическая нагрузка, тем больше воды ему требуется. Эта формула действует при условии, что у вас нет проблем с почками и в целом со здоровьем. В противном случае следует консультироваться с врачом.
Пейте воду, не подменяя ее чаем, соками, квасами и будьте здоровы!
Лариса Кондратенко, ГБУЗ МО "Московская областная больница им. проф. В.Н.Розанова"
