В начале 20-го века впервые на научном уровне заговорили о связи между психическими проблемами и телом человека.
Уже тогда стало ясно, что тревога и беспокойство всегда вызывают мышечное напряжение, а напряжение мышц, в свою очередь, усиливает негативные эмоции. Под влиянием стресса у человека формируется особый "мышечный корсет". Непрерывно возбужденные мышцы еще больше возбуждают мозг человека, замыкая, таким образом, порочный круг "мозг-мышцы-мозг", разорвать который можно только с помощью сознательного целенаправленного расслабления мышц.
Важно помнить, что расслабленные мышцы несовместимы со стрессом, беспокойством и тревогой. Именно поэтому мышечное расслабление позволяет привести в равновесие напряженное сознание.
Результаты грамотно и регулярно проводимой мышечной релаксации потрясающи: это и хорошее настроение, и высокая работоспособность, и внутреннее спокойствие, и уверенность. Освоив релаксацию, человек сможет "сбрасывать" появляющееся напряжение в любом месте, в любое время. Это отличная профилактика стресса, делающая любого практически неуязвимым для неврозов и депрессий.
Подробнее об этом и многом другом вы можете узнать в «Школах здоровья для пациентов с артериальной гипертонией», которые проходят каждую среду в «Центре здоровья» в поликлинике №5 (п.Правдинский). Записаться в группу можно в кабинетах №313 или №221 поликлиники №5.
Лариса Кондратенко, ГБУЗ МО "Московская областная больница им. проф. В.Н.Розанова"
