Проснулись, потянулись, пошли умываться. Причем и снаружи, и внутри. Да, с утра организм тоже следует «умыть» стаканчиком воды. Прямо после пробуждения. Это поможет ему проснуться, запустить обменные процессы и подготовиться к приему пищи. К тому же очистит от токсинов и накопившейся за ночь слизи. Еще эта привычка будет полезна для тех, кто тщательно следит за своей внешностью - по различным данным человек во время ночного сна теряет около литра жидкости через дыхание и кожные покровы. А нехватка воды, как известно, кожу не красит.
«Теплая вода с утра невероятно полезна, она поможет стимулировать производство желудочных соков, улучшить пищеварение и состояние организма в целом. Как врач, рекомендую. Только это стоит делать минут за 30-40 до завтрака, а не прямо перед едой. Тогда можно рассчитывать на максимальную пользу от завтрака. И еще один момент - залпом выпитая вода быстро разжижает кровь. Могут быть ограничения при проблемах с почками, при гипертонии, желчнокаменной болезни», - говорит врач-терапевт амбулатории №2Пушкинкой больницы имени Розанова В.Н. Мунаварова Сайёра Салохадиновна.
А вода с лимоном - это уже совсем другая история. При повышенной кислотности желудка или аллергии на лимонную кислоту лучше не рисковать - возможны серьезные проблемы со слизистой глотки, пищевода и желудка. «Также стоит учесть, что употребление слишком большого количества лимонного сока или кислой пиши может негативно влиять на зубы, поэтому рекомендуется прополаскивать рот чистой водой после употребления такого напитка или еды», - продолжает врач.
И напоминает, что если у вас есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта или чувствительность к кислотности лимона, лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как включать теплую воду с лимоном в свой рацион. К тому же каждый организм индивидуален, и лишней консультация с лечащим врачом явно не будет.
Лариса Кондратенко, Пушкинская больница им. проф. Розанова В.Н.
