Существует несколько способов его определить:
1 Определение Индекса счастья
Он определяется по следующим сферам жизни:
- Продуктивность и благосостояние
Насколько много вы работаете и какое вознаграждение получаете, приносит ли работа удовлетворение?
- Личная жизнь
Это оценка вашего физического и ментального здоровья, влияния на близких и общество в целом.
- Экология
Насколько ваш образ жизни полезен/вреден для окружающей среды.
- Призвание
Это оценка вашего предназначения и того, какой след вы оставите в жизни.
Проанализируйте сферы вашей жизни, проставьте оценку "1", "0" или "-1" и определите полученный индекс.
Результата покажет над какими сферами следует поработать.
2 Создание журнала времени счастья
Этот метод поможет отслеживать время, в которое вы реально чувствуете себя счастливым.
Для этого создайте таблицу с показателями:
- деятельность,
- время, которое на нее затрачивается,
- ощущения в процессе ее выполнения.
Затем подсчитайте, сколько времени вы тратите на то, что вам нравится и получите результат.
3 Определение баланса счастья
Возьмите лист бумаги, разделенный пополам и заполните:
- слева — вещи, которые делают меня счастливыми
- справа — вещи, которое делают меня несчастным
Прорейтингуйте каждую запись по 5-бальной шкале, просуммируйте баллы в каждом из столбцов и выясните положительный получился баланс или отрицательный.
Желаем удачи, и, чтобы счастье вас не покидало.
Источник: minsocmo|VK
