Праздники для нашего сердца становятся настоящим испытанием - увеличивается риск гипертонических кризов, аритмий и других сердечно-сосудистых осложнений. Как провести этот период так, чтобы праздник принёс радость, а не проблемы со здоровьем?
Если коротко, то:
- Контролировать питание
- Больше двигаться
- Минимизировать стресс
«Праздничный стол часто включает жирную, солёную и калорийную еду. Такие блюда создают повышенную нагрузку на сердце и сосуды, - говорит кардиолог поликлиники №1 Пушкинской клинической больницы Дмитрий Хохлов. - Как вариант, замените традиционное оливье лёгкими салатами с овощами и нежирным мясом. Уберите из рецептов майонез – попробуйте заправить салаты йогуртом или оливковым маслом. Старайтесь избегать солений и копчёностей – они задерживают жидкость в организме и повышают давление».
Злоупотребление спиртным может вызвать резкий скачок давления, аритмии и даже острые сердечно-сосудистые события.
Источник: pushkino_adm|VK
