Многие за время карантина расслабились - сбился режим дня и питания, физическая активность сошла на нет. Лишь очень немногие, оставаясь дома, смогли не набрать вес и сохранить хорошую физическую форму, благодаря зарядке на балконе и ранним пробежкам, когда никого на улицах еще нет. Как следствие, после пандемии у многих увеличилось количество проблем с сердечно-сосудистой системой. Приходим в норму!
На самом деле, пока болезнь не перешла в хроническую стадию, все просто. Но эти простые правила оказываются для некоторых трудновыполнимы - рациональный режим труда и отдыха, увеличение физической активности, ограничение поваренной соли и употребления животных жиров, отказ от алкоголя и курения, снижение калорийности пищи и массы тела. А так же обязательный контроль артериального давления (оно должно быть не выше 140/90 мм рт. ст.), содержания холестерина (верхняя граница нормы 5,0 ммоль/л) и сахара (нормальный уровень от 3,3 до 5,5 ммоль/л натощак) в крови.
Эти меры помогут свести к минимуму риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза и, соответственно, таких грозных осложнений этих заболеваний как инфаркт миокарда и острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт).
Лариса Кондратенко, ГБУЗ МО "Московская областная больница им. проф. В.Н.Розанова"
