Ее нехватка приводит к развитию ряда заболеваний, быстрой утомляемости, снижению иммунитета и даже к увеличению веса и ухудшению настроения.
Норма потребления зависит от возраста, веса, подвижности, физического состояния и погодных условий.
Однако важно пить по крайней мере 1,5 литра воды в сутки.
При этом речь идет именно о чистой негазированной воде: сок, компот, чай и другие подобные напитки не учитываются.
Будьте здоровы!
Источник: shkolsadmo|VK
